普段の生活から見直す大人ニキビ対策

大人ニキビは突然できますよね。
あごや鼻周り、おでこに目立つ赤いできものがあったら気分がふさぎます。
お化粧をするのにも気を遣わないといけないので困ります。
大人ニキビを防ぐには普段の生活習慣がとても大事です。
まずは睡眠時間をしっかりとること。
寝不足が続くとだんだん肌荒れがすすみ最後には大きな赤い吹き出物が顔に出現してきてしまいます。
なるべく早寝早起きを心がけるのは美肌の基本です。
次に食生活の乱れも大人ニキビに直結しています。
忙しさに負けてついつい外食やコンビニご飯に頼りがちになると栄養バランスが偏ってきます。
外食がちになってくると特に脂質を摂りすぎてしまうので肌のコンディションがうまく保てなくなってしまいます。
忙しくて自炊できず野菜不足のときでもフルーツを食べたりしてビタミンを補いましょう。
ドライフルーツはいつでも持ち歩けて栄養価も高いので便利です。
お酒を飲んだときも要注意です。
アルコールで内臓の機能が低下することによって肌への影響が現れやすくなります。
お酒は体の水分を奪って体を酸性にしてしまうので一緒に野菜を食べると内臓の負担も軽減します。
そして絶対肌荒れしちゃいそうなときはビタミン剤や美容ドリンクを積極的に摂取するのもいいでしょう。
避けられない生理時の大人ニキビ対策には手っ取り早くもってこいです。
基本の生活習慣を大事にすることが大人にきびを予防する第一歩です。"

2013年8月

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このページは、Puenteが2013年8月 4日 12:59に書いたブログ記事です。

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